自分のトレーニングコースを設定しよう!

2013年8月21日のジョギング関連ニュース

自分のトレーニングコースを設定しよう!

ランニング用に整備された道ではないので、足首まわりに負荷はかかりますが、土のコースはアスファルトとは違って、足への衝撃は比較的少なく、ほどよいアップダウンで筋力、心肺機能の強化につながります。走らなくても、ウオーキングでもOK、ぜひチャレンジしてみてください ...

読売新聞

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